Latest Posts

Taylor Swift “ẵm” vị trí #1 Billboard 200 với album “folklore”, phá kỉ lục năm 2020 nhưng lại là thành tích cá nhân kém...

Bên cạnh đó, Taylor Swift cũng đã thiết lập vô số thành tích mới sau khi "folklore" debut tại vị trí Quán...

ERIK – Alex Dương điển trai, lịch lãm xuất hiện trong teaser “Chúng ta phải lòng nhau chưa”

Sau thành công của #EKSCTS và “Ăn sáng nha", mới đây nam ca sĩ ERIK tiếp tục xuất hiện trong teaser “Chúng...

Nguyễn Văn Chung mong muốn sự chung tay của cộng đồng với “Ngày mai lại tươi sáng”

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung đã sáng tác ca khúc "Ngày mai lại tươi sáng" khi anh nghe...

Quang Đại đã làm gì mà khiến Gigi Hương Giang ngồi thu mình một góc đầy cô đơn thế này?

Gigi Hương Giang tạo ấn tượng với khán giả kể từ khi tham gia cuộc thi The Voice từ năm 2012 và...

Cách làm bơ khôn khéo, giảm cân, đẹp dáng chỉ sau ba món các nàng ngại gì không thử.

Tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân? Bởi vì chất béo trong bơ là chất béo tốt.

Nhiều bạn gái thường thắc mắc rằng tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả. Có thể bạn không biết rằng chất béo chứa trong bơ là chất béo tốt. Mặc dù chứa lượng calo cao nhưng phần lớn chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn, không giúp làm bạn cảm thấy no hơn và còn tốt cho sức khỏe đường ruột. Bơ đang vào mùa, bạn gái hãy chế biến bơ thành những món ngon tuyệt cú lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Dinh dưỡng phong phú

Một quả bơ chứa 160-180 calo. Tuy chứa hàm lượng calo cao nhưng hầu hết chất béo trong bơ là axit béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như chất béo không bão hòa Omega 9, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, bơ không chứa cholesterol và rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, vitamin, chất đạm,  natri, kali, magiê và canxi. Ăn bơ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tử cung, ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa.

Hàm lương chất xơ cao

Bơ chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột. Bơ chứa rất nhiều chất xơ, có thể tạo cảm giác no, giảm đáng kể sự thèm ăn và tăng cường sức khỏe đường ruột! Vitamin E trong quả bơ có thể thúc đẩy sự tiết estrogen.

Chống phù nề

Bơ là một loại thực phẩm có hàm lượng kali cao có thể loại bỏ chứng phù nề và tăng cảm giác no. Bơ là trái cây phù hợp với mọi chế độ ăn kiêng.

Dưới đây là 3 món ngon từ bơ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả:

1. Sandwich bơ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả bơ

– 1 củ hành tây

– 1 củ tỏi

– 1 ít rau mùi tây

– 1 nửa quả chanh

– Một ít hạt tiêu xanh

– Một ít muối

Cách làm:

– Thái nhỏ tỏi, hành tây, rau mùi tây

– Cắt quả bơ làm đôi, thái thành từng miếng nhỏ và cho bơ vào bát. Dùng một chiếc thìa, dĩa dầm nhuyễn quả bơ.

– Thêm các loại gia vị đã thái nhỏ vào bát, trộn đều.

– Phết hỗn hợp lên bánh mì và thưởng thức!

2. Salad bơ trứng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả bơ

– 1 quả trứng

– 1 nửa quả chanh

– Một ít hạt tiêu đen

– 1 lượng nhỏ mayonnaise

Cách làm:

– Luộc chín trứng, sau đó nghiền nhuyễn trứng

– Gọt vỏ một quả bơ và dùng thìa dằm nhuyễn bơ ra bát.

– Trộn đều bơ với trứng luộc, muối, hạt tiêu đen và mayonaise.

3. Sinh tố bơ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 lát bơ

– 200ml sữa không đường

– Đá

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn. Món sinh tố bơ sẽ được hoàn thiện sau ít phút.

Theo Cocomy

Latest Posts

Taylor Swift “ẵm” vị trí #1 Billboard 200 với album “folklore”, phá kỉ lục năm 2020 nhưng lại là thành tích cá nhân kém...

Bên cạnh đó, Taylor Swift cũng đã thiết lập vô số thành tích mới sau khi "folklore" debut tại vị trí Quán...

ERIK – Alex Dương điển trai, lịch lãm xuất hiện trong teaser “Chúng ta phải lòng nhau chưa”

Sau thành công của #EKSCTS và “Ăn sáng nha", mới đây nam ca sĩ ERIK tiếp tục xuất hiện trong teaser “Chúng...

Nguyễn Văn Chung mong muốn sự chung tay của cộng đồng với “Ngày mai lại tươi sáng”

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung đã sáng tác ca khúc "Ngày mai lại tươi sáng" khi anh nghe...

Quang Đại đã làm gì mà khiến Gigi Hương Giang ngồi thu mình một góc đầy cô đơn thế này?

Gigi Hương Giang tạo ấn tượng với khán giả kể từ khi tham gia cuộc thi The Voice từ năm 2012 và...

Don't Miss

Dạo gần đây, Mai Phương Thuý và Noo Phước Thịnh chăm chỉ tương tác với nhau trên MXH hơn hẳn.

Những ngày gần đây, sau chuyến đi du lịch cùng hội bạn thân đắt giá của Đông Nhi, cặp đôi Noo Phước...

NHỮNG HÌNH ẢNH ĐẦU TIÊN CỦA WEB DRAMA “YÊU LẠI TỪ ĐẦU”

Việt Hương từng công bố về dự án web drama “Yêu lại từ đầu” khiến nhiều người tò mò về nội dung...

Cara nêu thẳng lý do khiến NoWay hay bị chọc là “trai cong”, tiết lộ về mối quan hệ của cả 2 sau “Người...

Đôi bạn đáng yêu Cara - NoWay đã có những giờ phút sảng khoái cùng "Hẹn yêu". Nếu phải...

Bom tấn TENET của đạo diễn tỉ đô Christopher Nolan tung trailer thứ hai: Hành động mãn nhãn, diễn biến kịch tính đến nghẹt...

Sáng ngày 22/5 theo giờ Việt Nam, TENET - một trong những bom tấn được chờ đợi nhất 2020 đã tung trailer...

Bom tấn Hollywood được mong đợi nhất mùa hè 2020 – TENET dự kiến khởi chiếu ngày 28.08.2020 tại Việt Nam

Đêm qua theo giờ Việt Nam, hãng phim Warner Bros. đưa ra thông báo chính thức về ngày khởi chiếu cho bom...

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.